برچسب: ?انشگاه پیتسبورگ

ترفندی ساده برای آرام کردن مغز و بهبود خواب

کارشناسان سلامت مغز و متخصصان خواب می‌گویند مطالعه کتاب پیش از خواب می‌تواند با دور کردن فرد از صفحه‌نمایش، کاهش نشخوار فکری و ایجاد یک روال ثابت شبانه، به مغز کمک کند از حالت…