چرا همیشه به بدترین اتفاق فکر می‌کنیم؟ ۴ راه مقابله با فاجعه‌سازی ذهنی
فاجعه‌سازی ذهنی یا Catastrophizing نوعی الگوی تفکر منفی است که در آن فرد مدام بدترین اتفاقات ممکن را تصور می‌کند. روان‌شناسان برای متوقف کردن این چرخه اضطراب، چهار راهکار کاربردی از جمله نوشتن نگرانی‌ها،…