۴ هفته صبوری کنید؛ برنامهای ساده برای کاهش نفخ، خستگی و خواب بد
اگر بعد از تعطیلات احساس میکنید شکمتان بیشتر نفخ میکند، انرژیتان پایین آمده، خوابتان بههم ریخته و تمرکز کافی ندارید، یک برنامه چهار هفتهای میتواند به بازگشت عادتهای سالم کمک کند.