رویدادها: اگر دیشب خوب نخوابیدید، امروز این چند کار ساده را حتما انجام دهید

اگر دیشب خوب نخوابیدید، امروز این چند کار ساده را حتما انجام دهید

اگر دیشب خواب کافی نداشته‌اید، ممکن است امروز فقط احساس خستگی نکنید؛ حافظه و قدرت یادگیری شما هم تحت تأثیر قرار گرفته باشد. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد نیم ساعت ورزش با شدت متوسط…