نورنیوز-گروه اجتماعی: به گزارش هلث‌دی‌نیوز، نتایج یک مطالعه تازه حاکی از آن است که استفاده از گوشی‌های هوشمند تا ساعات پایانی شب، نوجوانان را از خواب شبانه باکیفیت و مطلوب محروم می‌کند. تیمی به سرپرستی دکتر «دیمیتری کریستاکیس» از موسسه تحقیقات کودکان سیاتل، با بررسی داده‌های مربوط به ۴۲۵ نوجوان دریافتند که استفاده از تلفن همراه پس از ساعت ۱۰ شب، به‌طور میانگین موجب ۲۰ دقیقه کاهش در کل زمان خواب و بیش از یک ساعت تاخیر در به خواب رفتن می‌شود.
این پژوهش که رابطه مستقیم و «دوز-پاسخ» بین میزان استفاده از گوشی و اختلال خواب را اثبات می‌کند، نشان می‌دهد که محرک‌های حسی، شبکه‌های اجتماعی، اعلان‌ها و به‌ویژه نور صفحه‌نمایش، مغز را در حالت هوشیاری نگه داشته و ترشح هورمون‌های آمادگی برای خواب را مختل می‌کنند. متخصصان تأکید می‌کنند که خواب منقطع و ناکافی در دوران نوجوانی عوارض جبران‌ناپذیری نظیر افت تحصیلی، کاهش تمرکز، افزایش تحریک‌پذیری، اضطراب و رفتارهای تکانشی به همراه دارد.
با این وجود، روان‌پزشکان توصیه می‌کنند والدین به‌جای برخورد قهری و گرفتن گوشی، نوجوانان را به جایگزینی موبایل با فعالیت‌های آرام‌بخش مانند مطالعه یا موسیقی ملایم تشویق کنند.
منبع: نورنیوز
