به گزارش جام جم آنلاین، با نزدیک شدن به فصل بازگشت به مدرسه، نگرانی بسیاری از خانوادهها در مورد تغییر عادات فرزندانشان بالا گرفته است.
علی حامدی، مشاور تربیتی وزارت آموزش و پرورش، در این زمینه با تأکید بر ضرورت “گذار تدریجی”، والدین را به صبر و برنامهریزی دقیق دعوت کرد. کلید اصلی: تنظیم زیستشناسی بدن یکی از بزرگترین چالشها، تغییر الگوی خواب است. حامدی هشدار میدهد که افت کیفیت خواب، باعث تحریکپذیری، زودرنجی و کاهش شدید بازدهی یادگیری میشود. او تأکید کرد که برای رشد جسمی و ذهنی دانشآموزان (بهویژه در مقطع ابتدایی)، رعایت بازه طلایی خواب (ساعت ۱۰ شب تا ۲ بامداد) حیاتی است.
از انگیزه درونی تا مدیریت اضطراب مشاور تربیتی با اشاره به نقش والدین در ایجاد “خودانگاره تحصیلی” افزود: نباید دانشآموزان را صرفاً برای گرفتن نمره تحت فشار قرار داد؛ بلکه باید آنها را به سمت “لذت از یادگیری” سوق داد. ایجاد توازن میان مطالعه، اوقات فراغت و فضای مجازی، بهترین راه برای جلوگیری از اضطراب تحصیلی است. پرهیز از اهمالکاری؛ کلید موفقیت در پایان، وی با هشدار نسبت به عادات “نصفه و نیمه” و به تعویق انداختن کارها، یادآور شد که استمرار در تلاش و پذیرش مسیرهای چالشبرانگیز، تنها راه رسیدن به موفقیت پایدار و تبدیل شدن به یک شهروند مسئولیتپذیر است.
منبع: جام جم آنلاین
