این عادت ساده روزانه می‌تواند درد و افسردگی را کاهش دهد

داشتن یک برنامه روزانه ثابت می‌تواند بی‌آنکه جلب توجه کند، از بدن در برابر درد، افسردگی و آثار آسیب‌زای اختلال در خواب محافظت کند.